产后修复推荐做什么项目？骨盆修复、腹直肌修复、盆底肌修复一个都不能少！

产后改善是非常非常非常有必要的！不管是顺产还是剖产，妈妈们的身体都需要经过一段时间的调养才能完全修复。许多新妈妈可能会忽视这一点，但实际上，产后42天就可以开始进行产后改善了。这不仅有助于身体的修复，还能提升生活质量。那么，产后改善都做什么项目呢？接下来我们将详细介绍三大主体项目，帮助你更好地了解产后修复的重要性。

骨盆修复：重拾曼妙身姿

骨盆修复是产后改善中不可或缺的一部分。生产过程中，无论是顺产还是剖宫产，都会对骨盆造成一定的影响。购买五次骨盆修复课程就足够了，前两次的结果较为明显，之后几次则主要是为了巩固结果。原始的徒手骨盆推拿性价比较高，其结果也非常显著。通过可靠的手法按摩，不仅可以帮助骨盆修复到原来的位置，还能改善下肢血循环，减轻腿部疲劳感，对于想要快速修复身材的新妈妈来说是一个不错的选择。

腹直肌修复：告别小肚腩

腹直肌分离是许多产后妈妈面临的问题之一，这种情况会导致肚子上的肉肉松弛，腰围和腹围显得更加肥胖，同时也会影响盆底肌的修复速度。建议购买五次腹直肌修复课程即可。在选择修复方式时，电磁式和人工徒手两种方法各有优势，但根据实际体验，人工徒手的方法虽然有些痛感，但每次做完后都能看到腹围和腰围有所缩小，结果更为明显。因此，尽管过程可能不太舒适，但从长远来看，它能带来更满意的成果。

盆底肌修复：必做项目

盆底肌修复是在产后改善中应该重视的部分。由于分娩过程中盆底肌肉受到拉伸或损伤，如果不及时修复，可能会导致尿失禁等问题。因此，盆底肌修复至少要做十次以上，并且可以适当增加频率（注意要在恶露排干净后再开始）。结合使用普通的电磁极介入式和盆地磁疗两种方法，可以达到更好的修复结果。我自己的经验是基本上每三天做一次，这样既能确保结果又不会给身体带来太大负担。

结语

产后改善不仅是对自己身体负责的表现，也是迈向健康生活的重要一步。无论你是选择了哪种生产方式，都应该给予自己足够的关爱和照顾。通过上述介绍的三大主体项目——骨盆修复、腹直肌修复以及盆底肌修复，相信每位妈妈都能够找到适合自己的修复方案，重新找回自信与活力。