产后坐月子吃什么补身体好，有营养的这几种赶紧吃起来!

在生完宝宝的准妈妈们身体都是比较虚的，有的还要母乳喂养宝宝，那在产后坐月子一定要注意，尤其在营养这方面还是得跟上的，关于产后坐月子吃什么东西有营养，补身体小编来给大家说一说。

这里需要注意，生完宝宝还是要忌口的，不是说生完孩子想吃什么就吃什么了，坐月子的饮食，一定要以易消化为主，寒凉，刺激性、辛辣和油腻的食物是不能吃的。

要多吃一些补气养血的食物，吃含铁丰富的食物，在生产过程中会有血流失，所以会有贫血的情况发生，坐月子期间可以吃鸡肝，猪肝，鸭血，鸡蛋，瘦肉、鱼，菠菜等补铁的食物，当然平时也可以喝点补血口服液或者复方阿胶之类的。

除了食物外也要多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、苹果等一些，都是可以的。

还有一点是需要注意的：宝妈们可不要想着快速恢复身材而少吃或者不吃这样的方式减肥，尤其是母乳喂养的宝妈们一定要注意，要保证宝宝有奶吃。多吃含有蛋白质的食物，牛奶，蛋类，牛肉，猪肉，鸭肉等肉类食物也是可以吃的。

当然吃饭要营养搭配，也不要因为今天喜欢吃某一样食物就多吃了很多，也要注意不要过多摄取，要营养搭配均衡。

综上所述，在坐月子期间，要在各方面更加注意，合理膳食，全面营养，还要保证充足的睡眠。此外，在坐月子的时候除了要注意一些营养的摄入之外，还要及时的补充一些膳食纤维，多喝水，因为做月子期间活动量少，容易出现大便干燥的状，也可适当散散步，做一些轻微运动。

如果实在是不知道咋吃更均衡更营养，也可以找个本地的月子中心坐月子，更方面也更省心，月子中心有月子餐，根据不同宝妈体质做出不同的食谱。

今天就分享这么多了，每个妈妈都是伟大的!给你们点赞!如果想了解本地的月子中心可点击在线客服咨询!